삶을 바꾸는 10가지 단계

삶을 바꾸는 10가지 단계

비록 언뜻 보기에는 쉽지 않은 것처럼 보일지라도, 당신의 열망을 달성하기 위해 당신의 삶을 변화시키는 것은 의심할 여지없이 가능한 일입니다. 당신과 비슷한 배경을 갖고 있지만 성공적으로 자신의 삶에 중대한 변화를 가져온 수많은 사람들의 예를 생각해 보십시오. 이는 변화가 확실히 가능하지만 확실히 노력이 필요하다는 것을 보여줍니다.

 

물론, 자기 변화는 간단하지 않습니다. 그러나 귀하의 열망이 동기 부여 찾기, 기업가 되기 또는 언어를 마스터하고 사랑에 빠지고 자신의 레스토랑을 시작하기 위해 해외로 이주하는 것과 관련된 경우, 이 글은 그러한 여정에서 귀하를 돕기 위해 제작되었습니다.

 

 

 

1. 삶을 바꾸기로 결심하기

인생을 바꾸기로 결심하는 것은 종종 가장 어려운 단계입니다. 많은 사람들이 여행 중에 인생의 큰 변화를 꿈꾸지만, 실제로 그러한 변화를 이루기는 쉽지 않습니다. 이는 인생을 바꾸는 것이 매우 어렵고 때로는 불편한 결정을 요구하기 때문입니다. 예를 들어, 새로운 도시나 나라로 이사하거나, 오랜 우정을 끊거나, 안정적인 직업을 포기해야 할 수도 있습니다. 그러나 일단 결심하고 나면, 거의 모든 것이 가능해질 수 있습니다. 이는 근본적으로 자신의 삶을 바꾸려면 먼저 자신을 바꿔야 한다는 깨달음에서 시작됩니다.

 

2. 불편함을 받아들이는 법 배우기

인생을 변화시키는 데 필요한 두 번째 단계는 불편함을 받아들이는 법을 배우는 것입니다. 이는 성장의 본질인 이전에 경험했던 것을 뛰어넘는 것을 의미합니다. 새로운 지평을 열어야 하며, 안전한 영역을 벗어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 예를 들어 같은 음식을 두 번 주문하지 않기, 다양한 장르의 음악을 듣기, 눈을 뜨게 하는 다큐멘터리를 시청하기, 피트니스 챌린지에 등록하기, 오랫동안 연락하지 않았던 사람에게 문자를 보내기, 매 순간 변화를 받아들이는 등의 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 습관을 들이면 인생을 변화시키는 데 필요한 용기와 자신감을 얻을 수 있습니다.

 

3. 삶을 바꾸고 싶은 이유 파악하기

인생을 바꾸고 싶은 이유를 파악하는 것이 3단계입니다. 이는 원하는 것을 찾기 전에 원하지 않는 것을 파악하는 것부터 시작하는 것이 더 쉬운 경우가 많습니다. 직장, 사는 곳, 사회생활 또는 대부분의 시간 동안 느끼는 감정이 마음에 들지 않는지 적어 보세요. 극복하고 싶은 파괴적인 습관이나 환경이 있나요? 이런 것들에 집착하거나 부정적인 생각에 빠지지 마세요. 그냥 적고 다음 단계로 빠르게 넘어가세요.

 

4. 원하는 변화 정의하기

여러분의 삶을 어떻게 변화시키고 싶으신가요? 비즈니스 시작, 새로운 위치로 이사, 경력 변경, 여행 가기, 새로운 친구 사귀기, 새로운 취미 시작, 과거를 버리기, 미루는 일 그만두기, 자신감 키우기, 아침 루틴 지키기와 같은 아이디어를 떠올리세요. 그 아이디어에 대해 '어리석다', '비현실적이다', '절대 성공할 수 없다'와 같은 이유를 말하는 목소리가 들릴 수 있습니다. 그 목소리에 귀를 기울이지 마세요. 그 목소리는 변화를 두려워합니다. 무엇이든 가능합니다. "당신이 누구든, 무엇을 했든, 어디에서 왔든, 당신은 언제나 변화할 수 있고 더 나은 사람이 될 수 있습니다."라고 말한 마돈나의 말을 기억하세요.

 

5. 방해가 되는 요소 파악하기

5단계는 인생을 바꾸는 데 방해가 되는 요소들을 파악하는 것입니다. 이를 위해 다음과 같은 점들을 고려해볼 필요가 있습니다:

· 일을 미루는 습관, 중독(설탕, 알코올, 소셜미디어, 음란물, 게임 등), 부정적인 자기대화, 주변의 방해되는 사람들 등을 점검합니다.

· 이러한 방해 요소들이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.

· 필요하다면 가까운 친구나 가족에게 도움을 요청하는 것도 좋습니다.

· 하지만 이러한 방해 요소들에 지나치게 집착하거나 부정적으로 생각하지 않는 것이 바람직합니다.

· 방해 요소들을 파악하고 적어두었다면, 그 다음 단계로 넘어가는 것이 좋습니다.

요약하면, 인생 변화의 걸림돌이 될 수 있는 습관이나 사람들을 미리 인지하되, 지나치게 부정적으로 생각하지 않는 것이 5단계의 핵심입니다.

 

6. "한 가지" 선택하기

인생을 바꾸는 데 필요한 6단계 중 하나는 "한 가지"를 선택하는 것입니다. 이는 한 번에 너무 많은 것을 바꾸려고 하지 않으면서 중요한 변화 또는 핵심 습관에 집중하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 새로운 도시로 이사하거나 직업을 바꾸는 등 중요한 변화 하나에 집중하거나, 운동이나 감사 연습과 같은 핵심 습관을 선택할 수 있습니다. 이러한 선택은 광범위한 변화를 일으키는 핵심적인 습관으로 작용하며, 운동이나 감사 연습과 같은 핵심 습관은 행복감을 높이고 수면을 개선하며 신체적 고통의 증상을 완화하고 변화를 받아들이려는 의지를 향상할 수 있습니다.

 

7. 스마트한 목표 설정

SMART 목표 설정은 성공을 높이기 위해 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 관련성이 있으며 시간 제한이 있는 목표를 장려하는 방법론입니다. 목표를 명확하게 정의하고, 측정 가능한 목표를 설정하고, 그것이 현실적인지 확인하고, 이를 개인의 포부와 일치시키고, 기한을 정함으로써 개인은 자신의 행동을 효과적으로 안내하고 동기를 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 막연하게 사업을 시작하기를 열망하는 대신 SMART 목표는 직송 사업을 설립하고 한 달 이내에 첫 판매를 목표로 하며 개인 역량 강화와 학습을 위해 이 목표를 추구하는 것입니다. 이러한 구조화된 접근 방식은 탐색 보조 장치 역할을 하여 개인이 의미 있는 삶의 변화에 ​​초점과 방향을 유지하도록 돕습니다.

 

8. 폭풍에 대비하기

인생의 중요한 변화를 시도할 때 영적 스승 디팩 초프라(Deepak Chopra)가 강조한 것처럼 피할 수 없는 도전과 좌절에 대비하십시오. 이 준비에는 노력을 방해하거나 탈선시킬 수 있는 내부 의심과 외부 압력을 인식하고 극복하는 것이 포함됩니다. 이러한 시련에 맞서 자신을 강화하기 위한 전략에는 지원 온라인 커뮤니티 가입, 비전 보드와 같은 시각적 알림 생성, 바람직하지 않은 행동으로 이어질 수 있는 요인 제거 등이 포함됩니다. 예를 들어 건강 개선이 목표라면 주변 환경에서 건강에 해로운 음식을 제거하면 역행을 방지할 수 있습니다. 이러한 전략은 탄력성을 지원하지만 궁극적으로 명확성과 추진력을 회복할 때까지 어려운 시기를 헤쳐나가는 데 있어 개인적인 동기와 결단력은 대체할 수 없습니다.

 

9. 친구와 가족 참여 유도하기

획기적인 삶의 변화를 시작할 때, 발전을 방해할 수 있는 사람들로부터 거리를 두면서 지지하는 친구와 가족을 참여시키는 것이 필수적입니다. 저자 존 엘리엇(John Elliott)에 따르면, "현실적이 돼라"라고 촉구하는 회의론자들은 당신의 여정에서 제외되어야 할 수도 있습니다. 변화는 불편함과 저항을 불러일으킬 수 있는데, 이는 사람들이 당신을 원망해서가 아니라 익숙한 패턴을 방해하기 때문입니다. 동기부여 코치 Steve Maraboli는 다른 회사의 영향력을 비교하여 이 아이디어를 요약하고, 주변 사람들이 당신을 향상하거나 제한할 수 있다고 제안합니다. 따라서 귀하의 노력에 미치는 영향이 크기 때문에 올바른 원을 선택하는 것이 중요합니다. 귀하의 성장과 비전을 지지하는 사람들과 일치하도록 사회적 상호 작용을 조정하십시오.

 

10. 멀리 내다보기

삶의 중요한 변화를 이루기 위해서는 빠른 해결책을 기대하기보다는 장기적인 관점과 인내가 필요합니다. 빌 게이츠는 사람들이 1년 안에 성취할 수 있는 것을 과대평가하고 10년 안에 성취할 수 있는 것을 과소평가하는 경향이 있다고 제안함으로써 이 아이디어를 요약합니다. 장기적인 전망의 중요성을 강조하면서, 결과보다는 과정에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 에베레스트 산을 오르려고 한다면 정상에 오르는 것에만 집중하는 것은 부담스러울 수 있습니다. 대신 훈련, 준비, 실제 등반의 세부 단계에 집중하세요. 각 단계와 습관을 한 번에 하나씩 해결함으로써 여정을 관리할 수 있게 되고 궁극적인 목표를 달성할 수 있게 됩니다.

 

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